最近
“公园20分钟效应”
在各大社交平台掀起一股热潮
据《国际环境健康研究杂志》
研究表明
每天在户外待上一小段时间
能够让人更加快乐
即便不做运动
到公园待上20分钟
也能让状态更好
因此，被称为“当代人的精神快充”
能不能实现“公园20分钟”
前提是看公园能否“触脚可及”
近年来
西安市不断增绿添彩
小布了解到
全市城市公园总数达到173个
口袋公园和绿地广场1200余个
绿道1800余公里
市民游客真正实现了
出门见绿
出门入园
20分钟
在公园都能做些什么？
西安发布“公园20分钟”系列
陪你一起亲近自然
疗愈自我
首期
我们一起走进环城公园
西安环城公园是一处包括明代城墙、护城河、环城林带三位一体的立体化公园，具有独特的风貌，是陕西独有的公园景观。园中不仅建有亭廊、雕塑、诗碑等隐于花草之中，还有小游船等设施可供泛舟护城河。
读本书
早八点的环城公园
春风轻拂
嫩绿的柳枝在微风中摇曳
时不时传来一阵阵悦耳的鸟叫声
护城河波光粼粼
远远望去
有人在这里阅读
这样和谐的画面
十分治愈
听个曲
沿着小径漫步
仿佛置身于绿色的秘境之中
你听
大爷们在吹笛子、葫芦丝
演奏的音乐声交织在一起
就好像美妙的交响乐
跳支舞
欢快的音乐声响起
她们在公园里跳起来
漫步中
小布偶遇一群大姐在跳彩绸舞
陈大姐告诉小布
彩绸舞是自己编排的
每天早上两个小时免费教大家跳
本意是为了锻炼身体
但现在越来越好
打算去参加比赛
健个身
在公园内
总是能看到一些
“武林高手”
踢毽子、抖空竹
动作行云流水
就连小朋友也加入到锻炼的行列中
小布也悄咪咪地加入
拍张照
春夏之交
城墙和绿树繁花相映衬
这里绝对是摄影爱好者的宝藏地
随便咔嚓一张
都是极出片的好作品
短短的20分钟
有超多治愈的画面
头顶的蓝天白云
洒水时的“彩虹”
路沿边的小鸟
……
都是这一天遇到的小确幸
自然的入口
是生活的出口
一天的繁忙工作结束时
去公园走走
在植物中间深呼吸
坐在长椅上听歌
去踩石子路
去看夕阳
散散班味儿的同时
顺便充好第二天的电
这便是
“久在樊笼里，复得返自然”
小布亲测
“公园20分钟效应”真的有效！
文/记者夏丽娜 摄影/西安发布029摄影公社签约摄影师 浩轩 朱军强丨编辑：廖辉 谈密丨校对：张立丨审核：韩东辰 马悦丨转载请注明出处 | 责编：程雨萌
